肠道健康歌，唱响每一天：

早餐牛奶加燕麦，

有益菌来常相伴。

午餐蔬菜多一点，

膳食纤维助消化。

晚餐清淡更宜人，

少油少盐保肠道。

水果每天不可缺，

苹果香蕉都可选。

酸奶当餐后甜点，

益生菌助睡眠安。

喝水不要等到渴，

适量饮水身体健。

运动要规律坚持，

促进肠胃更通畅。

作息规律勿熬夜，

肠道健康才不倒。

心情愉悦最重要，

情绪稳定益处大。

定期体检不能忘，

早期发现问题解。

肠道健康歌唱起来，

快乐生活每一天！